Herbal Alami untuk Mengatasi Mulas

Mulas merupakan sebuah gejala sakit yang diakibatkan tingginya asam lambung di dalam perut. Rasa tidak nyaman ini bisa membuat produktivitas terganggu dan membutuhkan penanganan lebih lanjut. Selain itu, perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi rasa mulas. Meski banyak obat-obatan yang dijual untuk menyembuhkan mulas, namun ada pula perawatan alami mulas yang minim efek samping dan lebih aman untuk kesehatan. Salah satunya yaitu, kalsium.

Jika Anda sering mengonsumsi antacid untuk meredakan mulas, kemungkinan besar Anda terkena GERD, yaitu refluks asam lambung yang membutuhkan penanganan lebih lanjut agar tidak mengakibatkan pembengkakan.

Bagaimana dengan penggunaan obat herbal untuk perawatan alami mulas?

  • Tidak banyak penelitian obat herbal untuk mengatasi mulas dan kebanyakan dari obat alami itu mengandung iberogast yang terdiri dari beberapa ramuan seperti:
  • Angelica
  • Jintan
  • Tanaman mustard Clown
  • Chamomile Jerman
  • Celandine besar
  • Salep lemon
  • Licorice
  • Susu
  • Peppermint

Studi yang dilakukan pun masih kurang cukup untuk dapat menyimpulkan bahwa iberogast bisa mengatasi GERD.

Apakah ada obat alami lain untuk mengatasi mulas?

Melatonin merupakan suplemen untuk mengatasi sulit tidur dan tampaknya obat ini juga direkomendasikan untuk mengatasi mulas. Namun masih belum banyak riset yang membuktikan bahwa melatonin ini benar-benar efektif untuk penyakit seputar pencernaan.

Sebelum Anda memutuskan untuk memakan perawatan alami mulas, ada baiknya mengonsultasikan masalah kesehatan Anda kepada dokter. Beberapa suplemen yang ada di pasaran bisa memiliki efek samping terlebih jika Anda mengonsumsinya bersamaan dengan obat lain.

Apakah minum susu dapat mengatasi mulas?

Susu memang dapat mengurangi rasa panas di perut untuk sementara waktu namun nutrisi yang terkandung di dalam susu bisa menambah jumlah asam yang diproduksi oleh tubuh Anda. Pilihlah susu yang bebas lemak dan minum dalam jumlah sedikit sebagai teman makan biskuit, misalnya.

Apakah mengunyah permen karet dapat mengatasi mulas?

Permen karet dapat memicu produksi air liur yang bisa mengurangi kadar asam di dalam lambung. Selain itu, mengunyah permen karet membuat Anda lebih sering menelan dan mendorong asam kembali ke mulut lambung. Kunyahlah permen karet yang bebas gula untuk kesehatan gigi Anda.

Perawatan alami untuk mulas di rumah

  • Perhatikan apa yang Anda makan dan minum

Makanan yang pedas, mengandung kafein, soda maupun sitrus dapat memperparah kondisi Anda. Pilihlah makanan yang mengandung banyak serat dan kurangi porsi makan Anda. Lebih baik memakan dalam porsi kecil dalam lima atau enam kali sehari, ketimbang makan dalam porsi banyak dalam tiga kali sehari).

  • Perhatikan waktu makan Anda

Waktu makan yang baik adalah tiga jam sebelum tidur sehingga perut dalam keadaan kosong saat Anda berbaring.

  • Perhatikan bagaimana Anda makan

Makan dengan pelan dan porsi kecil

  • Mengurangi berat badan

Lemak pada bagian abdominal dapat menekan perut dan memicu asam lambung ke kerongkongan. Dengan diet dan rutin berolahraga, Anda dapat hidup lebih sehat.

  • Menulis buku harian

Catatlah makanan yang Anda makan sehari-hari agar Anda dapat mengetahui secara pasti, mana saja menu yang harus Anda hindari di kemudian hari agar tidak memicu produksi asam lambung berlebih

  • Berhenti merokok

Merokok dapat mengurangi kinerja otot di sekitar pencernaan. Dan dengan banyaknya efek samping dari rokok, ada baiknya untuk menghentikan kebiasaan ini sekarang juga.

  • Kendurkan ikat pinggang

Celana jeans yang terlalu ketat dan ikat pinggang yang terlalu kencang bisa menambah tekanan pada perut.

  • Tinggikan bantal

Tinggikan bantal Anda saat tidur, agar asam lambung tidak naik saat Anda berbaring.

Tags:  ,

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>